歯磨きってどれくらい時間をかけて磨ばい…

歯磨きの時間は普段どれくらい磨きますか？

歯磨きはただ、長い時間すればいいというものではなく、時間をかけても同じところしか磨けてなければ意味がありません。

上下左右の歯や奥歯の隅々まで磨けるようにあらかじめ歯磨きのルートを決めておき、毎回それに沿って磨く習慣をつけておきましょう。

磨くルートは、自分の磨きやすい順番でOKです。

 

 

〇右利きの人の場合

まずは、下の歯から磨いていきます。

右下奥歯の頬側からスタートし、そのまま前歯を磨いて左下の頬側を磨きます。

左下奥歯まで磨き終えたら、左下奥歯の歯の裏側を磨き、前歯の裏側、右下の歯の裏側へと磨き進めます。

 

次に上の歯を磨きます。

右上の頬側から、上の前歯へ磨き、左上の頬側を磨き、そのまま左上の奥歯裏側、上の前歯の裏側へ磨いて、右上奥歯裏側まで磨き進めます。

 

左利きの人は、右利きの人のルートを左から始めるとまんべんなく磨けます。

人によって、歯並びはさまざまなので、自分で食べ物が挟まると感じる部分は重点的に磨くなど、自分なりの歯磨きルートを見つけてください。

最後に、磨き残しや違和感のある部分をピンポイントで磨きます。

このときに手鏡などで口の中を確認してみてください。

歯が黒くなっているところがないかチェックしてみてください。

早期の虫歯発見につながることもあります。

 

歯磨きは磨く順番も大切ですが、ブラッシングのときに注意してほしいことがあります。

歯ブラシの力の入れすぎには注意することです。

力強く歯ブラシを握って歯に押し当てると、毛先がつぶれてしまい、歯間につまった 汚れを上手にかき出せません。

つぶれた毛先のまま力強く動かすことで、歯茎を傷める可能性があります。

歯の表面に毛先があたっても力強くこするせいで歯の表面が摩耗してしまいます。

実は汚れはそんなに力をいれなくても落ちますのでブラシ圧も気を付けてみがいてみてください。