食後はすぐに歯を磨いたほうが良いの？

答えはYESです。確かに、「食後すぐに歯を磨くと、歯の表面が傷つく」という論文も存在しています。しかし、これは「歯の象牙質」の酸に対する抵抗性を調べた実験についての論文です。この実験では、炭酸飲料に象牙質の破片をつけると、象牙質が弱くなることが示されています。さらに、炭酸飲料でダメージを受けた象牙質の破片を30分以上口に含んでいると、唾液の作用で象牙質が再び強くなることが示されています。実験の結果から、「食後30分以上してから歯磨きをした方が良い」となったのです。しかし、この実験が示しているのはあくまでも、「炭酸飲料を飲んだ直後に歯を磨くと、歯を傷めやすい(歯の象牙質を傷つけやすい)」ということです。私たちは日頃、炭酸飲料のような酸性の食べ物ばかりを食べているわけではありません。そのため、食後すぐに歯を磨くことで歯を傷つけてしまうのはとても小さなリスクといえます。

むしろ食後すぐに歯を磨くことで、口の中の汚れを落とし、虫歯菌や歯周病菌が繁殖しにくい環境をつくるメリットの方がはるかに大きいと思われます。

時間を気にするあまり、歯磨きのタイミングを逃してしまうようであれば、食後すぐに磨いて少しでも長く口内を清潔な環境にする方がトラブルを防げます。

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